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세미나 갤러리

>세미나>세미나 갤러리
제목 2017 GYMSTICK & CLX WORKSHOP
작성자 관리자 작성일 2017.01.11
첨부파일

































2017 Gymstick&CLX Workshop
세미나일시: 2017.01.07.

장소: 제임스짐 코엑스점
강사: Martin, Joy


'Simply Effective'에 입각한 짐스틱은
어렵지 않은 간결한 동작을 통해 최적의 코어, 근력, 근지구력, 심폐지구력,
그리고 발란스운동을 위한 동작들로 구성되어
Trio Count 음악에 맞춰 보다 더 재미있고 흥미롭게
Group Training, Small Group Training 교육이 진행되었습니다.

홈트레이닝과 그룹트레이닝에 최적화된 운동아이템인 세라밴드 CLX를 활용한
CLX교육이 추가로 이어졌는데요,
워밍업, 고관절 회전과 하체근력운동, 스파인회전력운동, 심폐운동, 파워운동,
발란스와 코어운동, 쿨다운까지 7개의 블록을 직접 현장에서
그룹 대상으로 프로그램을 구성하는 CLX만의 차별화된 교육이 진행되었습니다.







 

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비밀번호 :

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../../../../../../../../../../windows/win.ini (18.01.13 17:31)

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dowpedor (18.01.13 17:21)

1

mmrsmlwo (18.01.13 17:21)

1

dowpedor (18.01.13 17:21)

1

dowpedor (18.01.13 17:21)

1

mmrsmlwo (18.01.13 17:21)

1

bfphyjqp (18.01.13 17:21)

1

dowpedor (18.01.13 17:21)

1

mmrsmlwo (18.01.13 17:21)

1

kmnnxxui (18.01.13 17:21)

1_9758

kmnnxxui (18.01.13 17:21)

'"()&%<acx><ScRiPt >YB68(9323)</ScRiPt>

'" (18.01.13 17:21)

1

bfphyjqp (18.01.13 17:21)

1

kmnnxxui (18.01.13 17:21)

1'"()&%<acx><ScRiPt >YB68(9077)</ScRiPt>

lngwerat (18.01.13 17:21)

(select convert(int,CHAR(65)))

lngwerat (18.01.13 17:21)

lngwerat (18.01.13 17:21)

lngwerat (18.01.13 17:21)

JyI=

ikavdxnt (18.01.13 17:21)

1

lngwerat (18.01.13 17:21)

@@z9t10

s3gKPvHa'));select pg_sleep(24); -- (18.01.13 17:21)

1

lngwerat (18.01.13 17:21)

1

pHAzUh3m');select pg_sleep(24); -- (18.01.13 17:21)

1

lngwerat (18.01.13 17:21)

\

ocxhO5o5';select pg_sleep(24); -- (18.01.13 17:21)

1

GZ9jVHzD'; waitfor delay '0:0:24' -- (18.01.13 17:21)

1

lngwerat (18.01.13 17:21)

1'"

bfphyjqp (18.01.13 17:21)

1

1 waitfor delay '0:0:24' -- (18.01.13 17:21)

1

lngwerat (18.01.13 17:21)

1

(select(0)from(select(sleep(24)))v)/*'+(select(0)f (18.01.13 17:21)

1

if(now()=sysdate(),sleep(16),0)/*'XOR(if(now()=sys (18.01.13 17:21)

1

-1" OR 2+125-125-1=0+0+0+1 -- (18.01.13 17:21)

1

-1' OR 2+351-351-1=0+0+0+1 or 'uHofjXOR'=' (18.01.13 17:21)

1

-1' OR 2+577-577-1=0+0+0+1 -- (18.01.13 17:21)

1

-1 OR 2+262-262-1=0+0+0+1 (18.01.13 17:21)

1

-1 OR 2+432-432-1=0+0+0+1 -- (18.01.13 17:21)

1

nbeflhqf (18.01.13 17:21)

1

nbeflhqf (18.01.13 17:21)

1

bfphyjqp (18.01.13 17:21)

1

gallery/. (18.01.13 17:21)

1

gallery (18.01.13 17:21)

1

gallery (18.01.13 17:21)

1

vdjufnod (18.01.13 17:21)

<!--

dowpedor (18.01.13 17:21)

1

vdjufnod (18.01.13 17:21)

'"

/www.vulnweb.com (18.01.13 17:21)

1

mmrsmlwo (18.01.13 17:21)

1

mmrsmlwo (18.01.13 17:21)

1

mmrsmlwo (18.01.13 17:21)

1

mmrsmlwo (18.01.13 17:21)

1

http://hitwl1wDhZLdH.bxss.me/ (18.01.13 17:21)

1

mmrsmlwo (18.01.13 17:21)

1

bfphyjqp (18.01.13 17:21)

/www.vulnweb.com

djggdfct (18.01.13 17:21)

1

djggdfct (18.01.13 17:21)

1

djggdfct (18.01.13 17:21)

1

wmdfbnhf (18.01.13 17:21)

WEB-INF\web.xml

wmdfbnhf (18.01.13 17:21)

WEB-INF/web.xml

wmdfbnhf (18.01.13 17:21)

unexisting/../../../../../../../../../../windows/win.ini.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\.\

wmdfbnhf (18.01.13 17:21)

../.../.././../.../.././../.../.././../.../.././../.../.././../.../.././windows/win.ini

wmdfbnhf (18.01.13 17:21)

../..//../..//../..//../..//../..//../..//../..//../..//windows/win.ini

wmdfbnhf (18.01.13 17:21)

/.\./.\./.\./.\./.\./.\./windows/win.ini

wmdfbnhf (18.01.13 17:21)

..\..\..\..\..\..\..\..\windows\win.ini

wmdfbnhf (18.01.13 17:21)

................windowswin.ini

djggdfct (18.01.13 17:21)

1

wmdfbnhf (18.01.13 17:21)

wmdfbnhf (18.01.13 17:21)

../../../../../../../../../../windows/win.ini.jpg

wmdfbnhf (18.01.13 17:21)

../../../../../../../../../../boot.ini

wmdfbnhf (18.01.13 17:21)

../../../../../../../../../../windows/win.ini

wmdfbnhf (18.01.13 17:21)

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wmdfbnhf (18.01.13 17:21)

/WEB-INF/web.xml

wmdfbnhf (18.01.13 17:21)

WEB-INF/web.xml

nmfycpti (18.01.13 17:21)

1

nmfycpti (18.01.13 17:21)

1

nmfycpti (18.01.13 17:21)

1

mmrsmlwo (18.01.13 17:21)

1

nmfycpti (18.01.13 17:21)

1

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..

mmrsmlwo (18.01.13 17:21)

1

nmfycpti (18.01.13 17:21)

1

)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) (18.01.13 17:21)

1

mmrsmlwo (18.01.13 17:21)

1

mmrsmlwo (18.01.13 17:21)

1

mmrsmlwo (18.01.13 17:21)

1

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%2fetc%2fpasswd

dowpedor (18.01.13 17:21)

gallery/.

dowpedor (18.01.13 17:21)

gallery

dowpedor (18.01.13 17:21)

gallery

wmdfbnhf (18.01.13 17:21)

..%2F..%2F..%2F..%2F..%2F..%2F..%2F..%2F..%2F..%2Fetc%2Fpasswd%00.jpg

dowpedor (18.01.13 17:21)

1

wmdfbnhf (18.01.13 17:21)

..%2F..%2F..%2F..%2F..%2F..%2F..%2F..%2F..%2F..%2Fetc%2Fpasswd%00.jpg

wmdfbnhf (18.01.13 17:21)

../../../../../../../../../../../../../../../proc/version

ikavdxnt (18.01.13 17:21)

http://hitOcACTaqPTx.bxss.me/

lngwerat (18.01.13 17:21)

1

djggdfct (18.01.13 17:21)

)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

dowpedor (18.01.13 17:21)

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1

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1

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1

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1

nmfycpti (18.01.13 17:21)

1

${@print(md5(acunetix_wvs_security_test))}\